Полезный салат с авокадо

Рецепт полезного салата с авокадо

  • Источник серотонина
  • Богат витамином Е
  • Рекомендовано для устранения послеродовой депрессии

Продукты:

  • Авокадо – 1 шт.
  • Кедровые орешки – 1 ст. л.
  • Кресс салат или руколла – 1 пучок
  • Свежий огурчик – 1 шт.
  • Сок лимона – 1 ст.л.
  • Масло кедровое/льняное морковное – 1 ст. л.
  • Специи «Чанки чат» (или любые для салата) – по вкусу

Приготовление:

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и выньте из кожуры, нарежьте мелкими кубиками, огурчик также порежьте кубиками, добавьте листья кресс салата или руколлы, посыпьте кедровыми орешками.

Отдельно приготовьте заправку:

Смешайте сок лимона, специи и масло, полейте им блюдо, хорошенько перемешайте.

Полезная рекомендация:

Как выбрать спелый авокадо?

Спелый авокадо мягкий на ощупь с темно зеленой кожурой, не сморщенный. На кожуре допускается небольшие темные пятна.

Сделать спелым авокадо можно и домашних условиях. Для этого плод заверните в плотную бумагу и положите в теплое место, можно возле батареи или на кухне. Как только плод станет мягким – он доспел.

ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!


Регистрация




Вход с паролем


Забыли пароль?